Prostate-mohshaker

01000087892

رقم التسجيل الضريبي لمركز دار الخبرة ٨١٣-٦٧٢-٥٣٣

الوقاية من تضخم البروستاتا

الوقاية من تضخم البروستاتا

رغم أن تضخم البروستاتا الحميد هو جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية إلا أن هناك بعض الأشياء التي تساعد في تخفيف حدة المشكلة ، و من أهمها :

1_لانتظام على ممارسة الرياضة .

2_شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم دون إسراف .

3_التعود على دخول الحمام للتبول كل 3 ساعات .

4_عدم الإسراف في تناول المشروبات المحتوية على كافيين مثل القهوة .

5_الحفاظ على وزن صحي و تجنب السمنة . التدفئة الجيدة و تجنب التعرض المستمر للبرودة بدون داعي .

6_ممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض يمنع مشاكل نزول نقط من البول بشكل مفاجئ .

7_التغذية الصحية التي تحتوي على خضروات و فواكه طازجة .

8_المتابعة الدورية المنتظمة مع الطبيب تساعد على الاكتشاف المبكر و العلاج بسهولة .

Leave a Comment

Your email address will not be published.

two × 5 =